Inúmeras são as formas de meditação e variadas são as suas aplicabilidades. Saber que tipo usar e como fazer isso é essencial para que se chegue a um resultado contemplativo. O mau uso desta técnica pode, além de não auxiliar na resolução do problema, comprometer e aguçar ainda mais a disfunção inicial. Um livro obrigatório para todos que pretendem desenvolver o seu equilíbrio interior e aumentar a sua qualidade de vida de forma responsável.