Recheada de informaes para o alcance da qualidade de vida mental e espiritual, a obra mostra a importncia de uma boa alimentao e dos exerccios fsicos para viver bem com sade e alegria. A busca por uma vida longa e com sade, hoje, tornou-se produto vendido nas prateleiras, sendo que a soluo ests em nossas mos, sendo necessrio somente o cultivo de hsbitos mais saudsveis. O livro traz estratgias simples, mas de resultado gratificante. So noes bsicas de forma esclarecida e moldada para que sejam incorporadas rotina do homem moderno. Apresenta meios de preveno de doenas, de se alimentar bem, a importncia de se engajar com a vida e manter uma atividade fsica. Alguns conceitos e informaes so repetidos ao longo da obra, afim de reforar a idia apresentada, garantindo assim um maior aprendizado.

A obra apresenta os princípios para o retardamento do envelhecimento e da garantia de uma vida longa e saudável. Com texto direto e simples, o livro traz informações para uma boa administração da vida com foco na qualidade da mesma.